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Futur débutant : préparer la cardio

 
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fatguy
Omnoy master
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MessagePosté le: 09/11/2011 10:36:12    Sujet du message: Futur débutant : préparer la cardio Répondre en citant

Bonjour à tous !

d'ici un mois ou deux je compte me mettre à la boxe Thai, et j'ai pu lire un peut partout que pour se préparer, la cardio est tout aussi important que les muscles.

Pour ce qui est des muscles, faire de la muscu pour en faire j'aime pas, dc je verrais sur le moment (même si en attendant je fais abdos et pompes en quantité), mais pour le cardio c'est une autre histoire.

Je voudrais savoir si vous avez des conseils pour améliorer ce point, des programmes a proposé ou une séance type.

J'ai pris l'habitude de faire 1h de spinning (vélo en salle mais a haute fréquence cardiaque), mais ça ne vaut pas une heure de course je pense. Et en ce qui concerne la course, je ne peux faire que du tapis pour le moment (pas les conditions météos pour courir dehors en ce moment).

dc si vous avez des conseils, je prend.

Merki!
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MessagePosté le: 09/11/2011 10:36:12    Sujet du message: Publicité

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torre
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MessagePosté le: 09/11/2011 16:19:10    Sujet du message: footing Répondre en citant

slt
pour le cardio
footing + corde a sauter
moi jamais fais de la musculation seulement abdo pompes traction er muaythai er biensur footing et corde
courage et va courrir
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fatguy
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Messages: 3

MessagePosté le: 09/11/2011 16:48:34    Sujet du message: Futur débutant : préparer la cardio Répondre en citant

et, mais je suis dans les pays scandinaves pour le moment en intérieur, mais quand je rentre en France j'irais courir 3 fois par semaine !

merci
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M-ric
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MessagePosté le: 09/11/2011 17:48:37    Sujet du message: Futur débutant : préparer la cardio Répondre en citant

A moins que ce soit la tempête, tu peux aller courir ou faire n'importe quelle activité cardio à l'extérieur.

Il y a des équipements maintenant qui te permettent de faire face à tout type de météo. Peu importe le froid qu'il fait, avec un pull ou une veste adaptée plus un collant, des gants et des chaussettes adaptées, tu peux aller sans peur de prendre froid.

Un peu de volonté que diable :D !!
_________________
No pain, no gain !!
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fatguy
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Messages: 3

MessagePosté le: 10/11/2011 09:17:03    Sujet du message: Futur débutant : préparer la cardio Répondre en citant

Hey merci, la volonté elle y est.

Mais courir dans le noir pas possible. mais vous en faites pas, je m'active à la salle, spinning, tapis, pompes abdos gainage...

objectif thai !!
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MessagePosté le: 08/12/2016 22:58:31    Sujet du message: Futur débutant : préparer la cardio

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