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N'avoir presque rien mangé avant l'entrainement

 
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4624-powa
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MessagePosté le: 15/02/2012 20:41:50    Sujet du message: N'avoir presque rien mangé avant l'entrainement Répondre en citant

Salut a tous !

J'ai une question , est-ce qu'il faut bien mangé 2 heures avant l'entrainement de boxe ?
Car aujourdui , j'avais mangé vers midi '' cereales+banane " et puis apres 2 heures et demi avant lentrainement j'ai mangé encore une banane+barre de chocolat . Donc en gros je n'avais presque rien mangé aujourdui .
et bien a cause de sa , pendant les sparring , javais un punch de " MERDE " , je ne sais pas pourquoi , d'habitude je n'ai pas un punch aussi lent et NUL , mais pourtant je me sentais plus leger que les autres jours quand je mangais plus.
Esque mon punch " pitoyable " est du a l'alimentation ? ou parce que je m'était reveillé 5h30 avant que l'entrainement commence ?

Merci de vos reponses ! Cool
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MessagePosté le: 15/02/2012 20:41:50    Sujet du message: Publicité

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Ramzi
radjadamnern master
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Inscrit le: 02 Oct 2011
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Club: ASD Muay Thai

MessagePosté le: 15/02/2012 21:00:34    Sujet du message: N'avoir presque rien mangé avant l'entrainement Répondre en citant

faut du repos et manger un petit gouter avant mais il faut bien manger le midi si tu veut être en forme, cest pas de céréales qui vont te callé !

mange bien a midi, et prend un gouter (2h avant ton entrainement)
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4624-powa
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Inscrit le: 31 Juil 2011
Messages: 31
Age: 32

MessagePosté le: 15/02/2012 21:05:41    Sujet du message: N'avoir presque rien mangé avant l'entrainement Répondre en citant

Ramzi a écrit:
faut du repos et manger un petit gouter avant mais il faut bien manger le midi si tu veut être en forme, cest pas de céréales qui vont te callé !

mange bien a midi, et prend un gouter (2h avant ton entrainement)


Aah ! Merci de ta reponse , je vais suivre ton conseil ! Cool
et croi tu que ses sa la cause de mon punch tres tres lent ?
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M-ric
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Club: Executive fitne
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MessagePosté le: 15/02/2012 23:03:29    Sujet du message: N'avoir presque rien mangé avant l'entrainement Répondre en citant

Y a des jours avec et des jours sans.

L'alimentation c'est primordial, mais c'est pas systématiquement la cause.

Mange bien à midi, et 2h avant, tu te fais des pâtes :) et juste avant l'entraînement, des sucres rapides (pain blanc, banane, barre céréales)
_________________
No pain, no gain !!
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4624-powa
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Inscrit le: 31 Juil 2011
Messages: 31
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MessagePosté le: 16/02/2012 19:37:54    Sujet du message: N'avoir presque rien mangé avant l'entrainement Répondre en citant

M-ric a écrit:
Y a des jours avec et des jours sans.

L'alimentation c'est primordial, mais c'est pas systématiquement la cause.

Mange bien à midi, et 2h avant, tu te fais des pâtes :) et juste avant l'entraînement, des sucres rapides (pain blanc, banane, barre céréales)


Dac , merci du conseil Cool
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MessagePosté le: 06/12/2016 11:11:13    Sujet du message: N'avoir presque rien mangé avant l'entrainement

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