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Avis sur programme d'entrainement avant stage thailande

 
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dadoo69
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Messages: 7
Age: 23

MessagePosté le: 30/12/2012 23:33:58    Sujet du message: Avis sur programme d'entrainement avant stage thailande Répondre en citant

Bonjour à tous,

Je vais partir 15 jours en Thaïlande dans un camp de Boxe en Mars et je souhaite me préparer afin d'être en condition et d'avoir une chance de suivre la cadence sans être trop ridicule.

Voici le programme actuel que je me suis concocté :

Lundi :
Matin - Footing 30 min fractionné (6km)
Soir - Muscu Lafay 1h

Mardi :
Matin - Footing 1h (12km)
Soir - Shadow boxing 30 min (10 rounds de 3min)

Mercredi :
Matin - Footing 30 min fractionné (6km)
Soir - Muscu Lafay 1h

Jeudi :
Matin - Footing 1h (12km)
Soir - Shadow boxing 30 min (10 rounds de 3min)

Vendredi :
Matin - Footing 30 min fractionné (6km)
Soir - Muscu Lafay 1h

Samedi :
Matin - Footing 30 min
Soir - Sac de frappe 30 min (10 rounds de 3min)

Dimanche : Repos

Le but étant de me rapprocher un peu d'une séance typique d'entrainement en Thaïlande afin de pouvoir tenir 15 jours. Que pensez-vous de ce programme ? Ça tient la route ? Ce n'est pas trop chargé ?

Tous vos conseils sont les bienvenue ;)
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MessagePosté le: 30/12/2012 23:33:58    Sujet du message: Publicité

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hunt3r972
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Inscrit le: 16 Sep 2012
Messages: 54

MessagePosté le: 03/01/2013 14:48:34    Sujet du message: Avis sur programme d'entrainement avant stage thailande Répondre en citant

Tu auras ta dose la xD ! n'oublie pas le repos c'est très important ce serai dommage d'avoir une blessure juste avant ton départ
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MessagePosté le: 10/12/2016 09:46:45    Sujet du message: Avis sur programme d'entrainement avant stage thailande

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