MUAYTHAIFORUM Index du Forum
 
 
 
MUAYTHAIFORUM Index du ForumFAQRechercherS’enregistrerConnexion

DEVELOPPER ses REFLEXES et son EXPLOSIVITEE

 
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet    MUAYTHAIFORUM Index du Forum -> MUAYTHAI FORUM -> MUAY THAI
Sujet précédent :: Sujet suivant  
Auteur Message
thedreamcatcher
Samrong master
Samrong master

Hors ligne

Inscrit le: 06 Fév 2008
Messages: 13
Age: 21
Club: pas encore
Localisation: toulouse

MessagePosté le: 25/04/2008 16:51:45    Sujet du message: DEVELOPPER ses REFLEXES et son EXPLOSIVITEE Répondre en citant

Salut à tous , comment puis-je developper mon explosivité seul ainsi que mes reflexes? si vous avez des idées ou des exercices je suis preneur !
_________________
le but de toute vie est de finir . Ce qui compte , c'est que faire du temps qui nous est imparti.
Revenir en haut
Publicité






MessagePosté le: 25/04/2008 16:51:45    Sujet du message: Publicité

PublicitéSupprimer les publicités ?
Revenir en haut
Didier
Administrateur
Administrateur

Hors ligne

Inscrit le: 30 Nov 2005
Messages: 2 928

MessagePosté le: 25/04/2008 22:44:17    Sujet du message: DEVELOPPER ses REFLEXES et son EXPLOSIVITEE Répondre en citant

ben travailler des reflex tout seul je vois pas comment ???? a moins de te mettre sur l'autoroute et d'éviter les voitures LOL

Pour l'explosivitée , la course en fractionné
_________________
Les coups plus t'en prend , plus t'apprend et enfin tu comprend !!!
Revenir en haut
Visiter le site web du posteur
thedreamcatcher
Samrong master
Samrong master

Hors ligne

Inscrit le: 06 Fév 2008
Messages: 13
Age: 21
Club: pas encore
Localisation: toulouse

MessagePosté le: 26/04/2008 14:42:41    Sujet du message: DEVELOPPER ses REFLEXES et son EXPLOSIVITEE Répondre en citant

ok pour la course mais ça ameliore l'explosivitée du haut du corps aussi?
_________________
le but de toute vie est de finir . Ce qui compte , c'est que faire du temps qui nous est imparti.
Revenir en haut
Didier
Administrateur
Administrateur

Hors ligne

Inscrit le: 30 Nov 2005
Messages: 2 928

MessagePosté le: 26/04/2008 20:06:49    Sujet du message: DEVELOPPER ses REFLEXES et son EXPLOSIVITEE Répondre en citant

Non la je parle d'avoir du soufflle et des reprise vivaces dans tes attaques. sinon il y a des exercices specifiques pour chaques chose . la je ne veux pas m'avancer .... Mais par exemple Pour les poings, je peux te conseiller un exercice:

Fait 50 gauche droite dans le sac, puis 30 pompes puis 50 gauche droite puis 30 pompes.... Puis augmente les séries et toujours à fond biensur.

Pour les jambes tu fait 30 middels droit puis une traversée de salle en fesant la grenouille puis 30 middels une autre traversée ... Ensuite pareil avec l'autre jambe.....

Voila le genre de type d'exercices qui te donnent de l'explosivitée .
_________________
Les coups plus t'en prend , plus t'apprend et enfin tu comprend !!!
Revenir en haut
Visiter le site web du posteur
fabe
Channel 7 master
Channel 7 master

Hors ligne

Inscrit le: 03 Déc 2005
Messages: 37
Age: 21 ans

MessagePosté le: 29/04/2008 22:45:32    Sujet du message: DEVELOPPER ses REFLEXES et son EXPLOSIVITEE Répondre en citant

Moi je pense plutôt qu'il veut nous parler du coup d'œil
c'est à dire que si tu veux améliorer ton coup d'œil il faut que tu travaille en amont toute ta gestuel qu'elle soit le plus propre possible (shadow, pao)!
A partir de là je te conseil de travailler au pattes d'ours (pour les poings biensur)
la personne en face les tient contre son ventre et les "ouvres", les montes lorsque tu doit frapper !
Même au pao je n'arrive pas à retrouver une telle sensation de rapidité de "l'œil"!
du coup en te boxant avec les pattes d'ours tu t'entrainera à trouver les ouvertures !
Après ya pas de secret le shadow et les sparing vont te donner des réflexes !
_________________
Revenir en haut
loic
Channel 7 master
Channel 7 master

Hors ligne

Inscrit le: 19 Mar 2008
Messages: 58

MessagePosté le: 14/05/2008 21:53:43    Sujet du message: DEVELOPPER ses REFLEXES et son EXPLOSIVITEE Répondre en citant

didier tu parle de middels? c'est quoi? ton entrainement a l'air pas mal je voudrais essayer. et comment fait tu la grenouille j'ai une idée, mais je voudrais le faire corectment!! lol. merci
Revenir en haut
Didier
Administrateur
Administrateur

Hors ligne

Inscrit le: 30 Nov 2005
Messages: 2 928

MessagePosté le: 15/05/2008 09:10:27    Sujet du message: DEVELOPPER ses REFLEXES et son EXPLOSIVITEE Répondre en citant

un middel c'est tout symplement quand tu donnes un coup de tibia à la hauteur des côtes, low kick c'est dans la cuisse et high kick c'est soit dans le cou ou à dans la tête.

low - bas
middel - millieu
high - haut


la grenouille tu te baisse en position de la grenouille (accroupis) tu mets les mains derière la tête et tu saute comme les grenouilles ...
_________________
Les coups plus t'en prend , plus t'apprend et enfin tu comprend !!!
Revenir en haut
Visiter le site web du posteur
Buteido
Omnoy master
Omnoy master

Hors ligne

Inscrit le: 22 Nov 2007
Messages: 4
Age: 28
Club: Team Zeitoun
Localisation: Paris XI

MessagePosté le: 16/05/2008 12:36:14    Sujet du message: DEVELOPPER ses REFLEXES et son EXPLOSIVITEE Répondre en citant

A la technique indiquée par Didier qui est d'effectuer le saut de la grenouille, outre proposer de faire des sauts à différentes hauteurs pour bien détendre les quadriceps par séquences, je me permets d'inciter à varier également avec la "marche canard" (donc au lieu de sauter, marcher simplement en restant accroupi) qui développe la souplesse du bassin. Souplesse très importante pour l'explosivité des coups de tibias, justement.

Afin de renforcer les aducteurs (muscles intérieurs des cuisses), on peut aussi faire le crabe mais c'est déjà plus compliqué. Ca fait d'ailleurs bien travailler les fessiers.
Revenir en haut
mat78
radjadamnern master
radjadamnern master

Hors ligne

Inscrit le: 09 Déc 2007
Messages: 70
Age: 14 et demi
Localisation: 78

MessagePosté le: 08/06/2008 13:14:23    Sujet du message: DEVELOPPER ses REFLEXES et son EXPLOSIVITEE Répondre en citant

De bons exercices!Moi je cherche aussi a etre très souple donc pour sa je vais travailler a partir de lundi le stretching tout les jours avec les assouplissement de dominique valera!
Et moi je cherche a etre explosive sur mes coups de pied(middle kick,low kick) et aussi sur mes coups de poings!je voudrais que sa parte vite très vite!
Comment faire sachant qu'en parallele des arts martiaux que je fais et de la boxe je pratique la methode lafay!!

Mercie
Revenir en haut
fimeu81
Omnoy master
Omnoy master

Hors ligne

Inscrit le: 16 Aoû 2008
Messages: 3

MessagePosté le: 24/08/2008 15:45:36    Sujet du message: DEVELOPPER ses REFLEXES et son EXPLOSIVITEE Répondre en citant

Se sont lequels les assouplissement de dominique valera?? Et lequel livre de la methode lafay que tu utillisent car moi j'en ai vu plein, mais je sais pas lequel choisir
Revenir en haut
Shyne
Omnoy master
Omnoy master

Hors ligne

Inscrit le: 07 Aoû 2008
Messages: 5

MessagePosté le: 02/09/2008 03:53:47    Sujet du message: DEVELOPPER ses REFLEXES et son EXPLOSIVITEE Répondre en citant

Salut, concernant les livres traitant de la méthode Lafay, prend celui d'Olivier Lafay justement!
Sans vouloir être en désaccord avec les règles de forum sur ce sujet, va faire un tour sur ta plateforme de téléchargement préferée (je parle d'eMule biensur) et tu trouvera ton bonheur!

N'hésite pas si tu veux plus d'information au niveau de la méthode Lafay.

Bonne continuation.
@+
Revenir en haut
Contenu Sponsorisé






MessagePosté le: 10/12/2016 09:46:49    Sujet du message: DEVELOPPER ses REFLEXES et son EXPLOSIVITEE

Revenir en haut
Montrer les messages depuis:   
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet    MUAYTHAIFORUM Index du Forum -> MUAYTHAI FORUM -> MUAY THAI Toutes les heures sont au format GMT + 1 Heure
Page 1 sur 1

 
Sauter vers:  

Index | Panneau d’administration | Créer un forum | Forum gratuit d’entraide | Annuaire des forums gratuits | Signaler une violation | Conditions générales d'utilisation
Template lost-kingdom_Tolede created by larme d'ange
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Traduction par : phpBB-fr.com