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gagner un max de souplesse

 
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loic
Channel 7 master
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Messages: 58

MessagePosté le: 01/12/2008 22:18:48    Sujet du message: gagner un max de souplesse Répondre en citant

bonjour a tout les nak muay.
J'ai commencer le muay thai cette année, sa se passe pas trops mal mais j'ai trés peut de souplesse...
je veux en gagner absolument car c'est la galére pour moi: quand je veux placer méme un middle kick, je m'apercois que je suis dans ma limite maxi, le coup force a mon entrejambe et c'est parfois a deux doigt d'entrainer mon pied d'appuis dans une chutte... ( je sais pas si je sui bien clair la...)
Enfin bref il me faut des exercices que je peut faire chez moi pour gagner en souplesse.
Il exite des assouplisseurs de jambe pas trés cher dans les magasins sport (voir foto). est ce une bonne idée????
MERCI
d'avance a tous ceux qui connaise la réponse... (car mine de rien sa me décourage a fond!)
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MessagePosté le: 01/12/2008 22:18:48    Sujet du message: Publicité

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beautifulboxer
Samrong master
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Inscrit le: 21 Déc 2008
Messages: 24
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Club: MilanRoyalMuayT

MessagePosté le: 22/12/2008 17:46:45    Sujet du message: gagner un max de souplesse Répondre en citant

L'assouplisseur de jambes est un gadget. Pour gagner en souplesse, il faut travailler quotidiennement et un temps durant à l'assouplissement des grands groupes musculaires. Si tu as dans ton entourage quelqu'un qui fait de la danse n'hésite pas à lui demander des recettes. Elles sont terriblement efficace. Privilégie le stretching dynamique en début de séance et le stretching passif (qui a un effet anesthésiant sur les muscles) en fin de séance.

Quelques exemples intéressants:

http://fr.youtube.com/watch?v=DkCZym9CT54

http://fr.youtube.com/watch?v=-tcutS7dFSE&feature=related

http://fr.youtube.com/watch?v=apELAM4g5Hg&feature=related
_________________
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MessagePosté le: 10/12/2016 09:48:47    Sujet du message: gagner un max de souplesse

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